120斤和90斤的女生，穿同一件衣服有啥区别？

许多姊妹回帖说 小腿粗、臀部也粗、还迪拉县 ，穿裙子吗昂西桑县了...

尽管戴眼镜能让他们的身形比率看起来好许多，但想穿更多漂亮的鞋子，那双瘦的腿的确会比胖的腿更为分。

写手DD也是有著让人艳羡的腿，又瘦又长。

图源： @Ddarling

别看她那时急性子，只不过她曾也娇小过，浑身看起来都粉嫩的。

而后她已经开始健身活动，透过体育运动，变为那时梦寐以求的 大长腿、披风线 。

照样穿甚么鞋子，我都根本无法看见腿、腿、腿。

瘦了戴眼镜的确会难许多，高帅富也会骤然下降。

这么多年，吴昕一直被说腿粗，而她也一直没去减肥。 之后 成功瘦腿完 ，她整个人状态、气质完全不一样了！

谁都想拥有那双纤细的腿呀~那瘦腿到底对一个人影响有多大呢？

1.腿粗穿衣吗不漂亮！

瘦腿之后能穿上多少 漂亮的鞋子 就不用我多说了吧。

拿最典型的例子来说，腿细的人穿裙子是这样的。 👇

腿粗的人穿裙子是这样的。 👇

当跟腿细的闺蜜穿 同一条裙子 时，就有点小尴尬了。

@九九的穿搭日记

除了穿衣不漂亮，腿粗还会 让你变矮 。 👇

2、腿粗立刻矮上10cm！

韩国女团GFRIEND 平时就是妥妥的 女团腿 ，怎么着也有165cm。

但要是腿一粗，一个个看起来就 敦实敦实 的，感觉就变为150cm了...

上次写敦实感的时候，提到杨紫实际身高有167cm。 是不是看不出来？

有读者就说一直以为她才160cm，只不过也是因为 腿粗 产生了这样的视觉差。

除了显矮之外，腿粗还会让你 失去少女感 ！

3、腿一粗，少女感也会降低！

为甚么腿粗还会没有少女感呢？

少女感最强的，最最最具有代表性的那要提一下美少女战士了，那双能当筷子使用的 漫画腿 。

如果美少女战士的腿变粗，那可能就成这样了。 👇

宋茜尽管30岁了，但还是保持着很强的少女感。

跟她早期发福的照片一对比，是不是 有漫画腿的她 少女感就强许多？

尽管说腿瘦了戴眼镜难，但也不是瘦了就能的。

1、并不是瘦了就漂亮！

漂亮的腿应该是 有点肉感的腿 ，泫雅的腿我就很爱，匀称带着点肉，有点小性感。

163cm的身高有这样的腿，我也真是艳羡了...

要是太瘦，像爽妹子这样就有点恐怖了， 瘦到骨骼突出 ，就一点美感都没有。

尽管说不能太瘦，但也不能 有肌肉 。

2、臀部肌肉不能太明显！

又要拿沈月举例子了，沈月她本身并不胖。

但是她 臀部有肌肉 太明显了，对比起右边瘦了腿的图，左边的腿就显得整个人都很壮。

不仅要没有肌肉， 大臀部的的曲线 也要自然匀称。

3、大臀部曲线匀称自然

我们的腿精宣美， 腿型就非常匀称自然 ，这张动图我也就看了20几次吧。

小腿有肉，臀部细 ，有点肉感又不胖，就是那双好腿，不会像爽妹子那样瘦成排骨。

那我们应该如何才能有这样的腿呢？ 就2个字—— 多动 ！

想要匀称又漂亮的腿， 靠体育运动是最简单、见效又明显 的方法了。

谁不想拥有这样的美腿呢？ 我之前有段时间长胖了，每天都拿着这样的美图刺激他们那颗偷懒的心。

一起跟着我来练练腿吧。 👇

1、这样练能瘦腿！

那时工作忙，我更喜欢在家拿个瑜伽垫练练，许多姑娘也没有去健身活动房的习惯吧？ 今天分享的教程也都是在家就能练的~👇

❶ 交替摸脚踝

腹部发力抬起上半身， 同时一条腿屈膝向上抬，用手去触摸脚踝， 共2组 每30个/组 。

❷ 仰卧抬腿

双腿伸直并拢向上抬， 主义绷紧腹部 ，放下脚时不要落地 ， 共3组 每20次/组 。

❸ 侧卧抬腿

小臂支撑起上半身 ， 一条腿伸直向上抬 ，感受小腿内侧和腰部的拉伸感 ， 左右腿各3组 每20次/组 。

❹ 侧卧内抬腿

把一只脚置于身体前侧 ， 下面那条腿伸直向上抬 ，注意骨盆不要跟着旋转哦 ， 左右腿各2组 每20次/组 。

❺ 仰卧交替转体

双手轻轻放在耳侧 ， 头跟肩膀离地 ，用手肘取触碰膝盖 ，另一条腿直像斜上方 ， 共3组 每30次/组 。

❻ 空中自行车

依次向上踢腿 ， 想象他们在骑自行车 ，注意收紧腹部 ， 共2组 每60s/组 。

2、练完之后记得拉伸！

做完体育运动后不拉伸 ，就是为甚么有些人会长肌肉的原因了。 已经长肌肉的姑娘，也能按照这样拉伸。 👇

❶ 单脚拉伸小腿

一条腿弯曲在前， 另一条腿伸直在后，上半身直接趴下去，用手臂勾住脚踝处 ，感受小腿前侧的拉伸， 左右腿各2组 每10s/组 。

❷ 飞燕式拉伸

双手拉住脚背向后上方伸展， 膝盖离地距离越大越好 ，头也尽量往后仰 ，感受小腿前侧和腹部的拉伸感 ， 共3组 每15s/组 。

❸ 握脚前压拉伸

双脚并拢并用双手握住， 膝盖尽量往下压， 身体慢慢向下压到极限， 感受小腿内侧的拉伸

共3组 每30s/组 。

❹ 单腿屈膝拉伸臀部

图源：@哪来那么多的大红

一条腿稍微弯曲， 另一条腿稍微向前， 身体前侧弯曲 双手抓前脚掌， 感受臀部后侧拉伸

左右腿各2组 每10次/组 。

今天的 瘦腿干货 就到这里啦，关于体育运动这件事，许多人都会把它看做两件很累人的过程，不如别把它看做体育运动，当作是改善心情、状态的途径。

睡前十分钟练一练，就能让他们的腿瘦上一圈，就能让他们穿上更喜欢的裙子，为何不呢？

关于仪态的变美干货之前也有分享过，像驼背、敦实感等等，还有甚么想看的变美干货，能直接回帖告诉我呀。