维生素C怎么选，有些100多，有些2块钱？OTC和保健品有什么区别？

维他命C，起初了解到的疗效就是和美发延年益寿相关，不论是药物、水果、还是饮品，都能以获取到维他命C。除此之外，维他命C又在现代人的基本常识复本减少了两条能进一步增强抵抗力文本，以致于在新冠肺结核的风嘴中，曾一度断货。

维C与否吗能进一步增强抵抗力？

只不过，维他命C的确能在很大某种程度上进一步增强消化系统抵抗力，这主要就即使维他命C在消化系统中的充分反映所得出，维他命C在消化系统中，主要就会出现三种充分反映，一类是腺嘌呤化学反应，一类是水解卤代酮。

透过这三种充分反映，维他命C不仅可以控制消化系统免疫系统机能，还能有效率的防治和化疗水解、脚气病、推动锶的稀释和抗癌（这也是维他命C能起著美发延年益寿促进作用的其原因）。

维他命C每一人都须要吗？

尽管维他命C能在很大某种程度上控制免疫系统，但绝非每一人都须要补足，具体来说如果确认皮肤与否缺少维他命C，不然即使是补足了维他命C，也难以提升抵抗力。

依照相关雷西县，孩童每晚摄取维他命C在100mg以内，而产妇或孕期的男性在135mg以内，但每星期的最低下限，严禁少于2000mg。

在正常情况下，维他命C主要就来源于新鲜的蔬果，如果每晚吃一些水果和水果，大概能以获取到100mg以上的维他命C。换言之，只要每晚吃一些果蔬，就能满足日常所需，无需再另行补足。

果蔬所含的维他命C和药物维他命C哪个更好？

理论上来说，我们更推荐透过日常膳食来补足维他命C，即使在进食果蔬补足维他命C的同时，还能以获取到其他种类的微量元素，例如花青素、膳食纤维和胡萝卜素等。

此外，透过果蔬以获取的维他命C还含有酚类生物活性物质，能进一步增强维他命C的抗水解活性，达到更好的效果。

但，每一人的饮食习惯有所不同，很多人群平时很少吃果蔬，更是无肉不欢，那么在长期缺少维他命C的情况下，就须要口服维他命来进行补足，药店的工作人员一般会给你推荐100多元甚至更贵的维他命C，但也有两三分钱的，那么哪一类更好呢?

100多元的维他命C和两分钱的有什么差别？

（左侧为药物，右侧为保健食品）

左侧维他命C属于国药准字，有OTC标志，这代表着，无论多么便宜，都是安全有效率的；而右侧维他命C属于保健食品，除了含有维他命C以外，还包括各种食品添加剂，而这些添加剂除了能使其口感更好以外，还能使你长得更胖。

OTC药物和保健食品最简单的差别

OTC药物：无论多便宜，都是安全有效率的；

保健产品：只要成分安全，卖10万都没人管。

透过上述文本，只不过128元的维他命C并不能更好的稀释也不是维C的含量更多而绝大部分的费用是用来交了智商税。

在日常饮食中，如果尽量保持营养均衡，每晚吃一些果蔬来以获取维他命C，如果你实在是不喜欢吃果蔬，那就去买维他命片吧，记得买最便宜的那种哦~