喷油漆的人要多吃什么水果(喷漆工吃什么水果)

做油漆的人要多吃什么

吃有助于排出身体吸收的油漆中的有害物质的食物。

食物如下：

1、蔬菜

所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

2、水果

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

3、薯类

饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。

4、豆类

豆类不仅富含丰富的蛋白质，在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食物，膳食纤维也比较多。

5、菌藻

菌藻类的食物有香菇、海带、紫菜、黑木耳等这些食物具有植物化学物质，可以防癌抗癌，排除重金属效果好。

6、茶类

喝茶可以让人清心凝气，更有保健价值，喝茶的同时也促进了排尿量，排尿就是一种很好的排毒之一途径。绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

从事油漆工作的人平时需要吃什么保健品

1、水果——猕猴桃、枣、柑等所含的果胶物质、可使肠道中的有害物质沉淀、从而减少机体对有害物质的吸收。

2、蔬菜——油菜、卷心菜、苦瓜等蔬菜中的维生素C与有害物质结合、会生成难溶于水且无毒的盐类、随粪便排出体外、一般情况下植物性食物的有害物质含量高于动物性的、且以根茎类的含有害物质量最高。

3、虾皮——每500 克虾皮的含钙量高达250 克，而钙有助于有害物质的排泄。

4、牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的有害物质结合成一种可溶性的化合。

5、豆制品——含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的排有害物质作用。

6、海带——具有解毒排有害物质功效、可促进体内有害物质的排泄。

7、茶叶——含有鞣酸等物质，能与体内的有害物质结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。

8、胡萝卜——含有大量的果胶，可减轻有害物质在体内的毒性，减少有害物质的吸收。

9、大蒜——具有化解有害物质毒的作用，能减轻有害物质对人体对有害物质危害。

10、牛肉——其中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对有害物质的吸收。

11动物肝脏——含有20 左右的蛋白质和丰富的钙，对防止有害物质中毒大有帮助。

12、木耳——具有良好的抗癌功效，并具有清除有害物质毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的有害物质毒及其它有害物质。

13、酸奶——可刺激肠蠕动减少有害物质吸收、并增加排泄。

14、海蛎——含锌量高，会阻止有害物质的摄入。

15、维生素——多吃富含维生素C 的食物，可抑制人体对有害物质的吸收起很大作用。维生素C与有害物质结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150 毫克维生素C ;对已确诊为有害物质中毒者可增至200毫克。

经常喷油漆吃什么好

1、多吃促进排毒的食物:如猕猴桃、胡萝卜、虾皮、牛奶、洋葱、猪血、木耳、苦瓜、绿豆、大蒜、绿茶、动物肝脏等;

2、少吃或不吃高铅饮食:如松花蛋、爆米花、彩色糖果和劣质的罐头饮料等;

3、蔬菜水果食用前一定要洗净,能去皮的尽量去皮,以防残留的农药;

4、注意卫生,勤剪指甲多洗手,饭前换掉工作服;

5、尽量减少去空气污染严重的公共场所,尤其不要在交通繁忙区和工业生产区逗留;

6、室内少用煤,少吸香烟和二手烟。

排毒食品列表

海带：含胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外。

绿豆汤：常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。

胡萝卜：可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。

大蒜：大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。

蘑菇：能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

草莓：能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

樱桃：能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。

葡萄：能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。

苹果：含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。

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