喷油漆的人要多吃什么水果(喷漆工吃什么水果)
做油漆的人要多吃什么
吃有助于排出身体吸收的油漆中的有害物质的食物。
食物如下:
1、蔬菜
所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的,因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2、水果
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。
3、薯类
饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。
4、豆类
豆类不仅富含丰富的蛋白质,在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食物,膳食纤维也比较多。
5、菌藻
菌藻类的食物有香菇、海带、紫菜、黑木耳等这些食物具有植物化学物质,可以防癌抗癌,排除重金属效果好。
6、茶类
喝茶可以让人清心凝气,更有保健价值,喝茶的同时也促进了排尿量,排尿就是一种很好的排毒之一途径。绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
[img]从事油漆工作的人平时需要吃什么保健品
1、水果——猕猴桃、枣、柑等所含的果胶物质、可使肠道中的有害物质沉淀、从而减少机体对有害物质的吸收。
2、蔬菜——油菜、卷心菜、苦瓜等蔬菜中的维生素C与有害物质结合、会生成难溶于水且无毒的盐类、随粪便排出体外、一般情况下植物性食物的有害物质含量高于动物性的、且以根茎类的含有害物质量最高。
3、虾皮——每500 克虾皮的含钙量高达250 克,而钙有助于有害物质的排泄。
4、牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的有害物质结合成一种可溶性的化合。
5、豆制品——含有大量的质地优良的蛋白质成分,可起到与牛奶相同的排有害物质作用。
6、海带——具有解毒排有害物质功效、可促进体内有害物质的排泄。
7、茶叶——含有鞣酸等物质,能与体内的有害物质结合成可溶性物质,并随尿液排出体外。
8、胡萝卜——含有大量的果胶,可减轻有害物质在体内的毒性,减少有害物质的吸收。
9、大蒜——具有化解有害物质毒的作用,能减轻有害物质对人体对有害物质危害。
10、牛肉——其中所含的蛋白质和钙,都可阻止人体对有害物质的吸收。
11动物肝脏——含有20 左右的蛋白质和丰富的钙,对防止有害物质中毒大有帮助。
12、木耳——具有良好的抗癌功效,并具有清除有害物质毒的功能,经常食用,可有效地清除体内的有害物质毒及其它有害物质。
13、酸奶——可刺激肠蠕动减少有害物质吸收、并增加排泄。
14、海蛎——含锌量高,会阻止有害物质的摄入。
15、维生素——多吃富含维生素C 的食物,可抑制人体对有害物质的吸收起很大作用。维生素C与有害物质结合生成难溶于水而无毒的盐类,可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150 毫克维生素C ;对已确诊为有害物质中毒者可增至200毫克。
经常喷油漆吃什么好
1、多吃促进排毒的食物:如猕猴桃、胡萝卜、虾皮、牛奶、洋葱、猪血、木耳、苦瓜、绿豆、大蒜、绿茶、动物肝脏等;
2、少吃或不吃高铅饮食:如松花蛋、爆米花、彩色糖果和劣质的罐头饮料等;
3、蔬菜水果食用前一定要洗净,能去皮的尽量去皮,以防残留的农药;
4、注意卫生,勤剪指甲多洗手,饭前换掉工作服;
5、尽量减少去空气污染严重的公共场所,尤其不要在交通繁忙区和工业生产区逗留;
6、室内少用煤,少吸香烟和二手烟。
排毒食品列表
海带:含胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外。
绿豆汤:常饮用则能帮助排泄体内的毒素,促进机体的正常代谢。
胡萝卜:可与重金属汞结合,生成新物质排出体外。
大蒜:大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
蘑菇:能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。
草莓:能帮助清洁胃肠道,并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。
樱桃:能去除毒素和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效,同事还有温和的通便作用。
葡萄:能帮助肠内粘液组成,清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
苹果:含半乳糖,醛酸,能帮助排毒,而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。
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