洗澡真的有讲究！最佳时间和温度？多久洗一次？原来我们都错了……

洗个澡

不但能驱赶暑气

还能排解疲累

实在是六天中最大的享用

但是

夏季特别是南方地理环境潮湿

很多人出现眼部水肿的问题

没人认为

泡澡洗多了

会激化水肿

这是吗吗？

夏季最合适多长时间洗一场澡呢？

为何夏天泡澡眼部难痒？

消化系统眼部最内层是表皮，下面有几层碱性皮脂膜，皮脂膜中的氨基酸、甲醇、自体、serotonin对眼部有著为保护和滋养作用。

夏季天气情况炎热，水蒸气潮湿。消化系统间质、皮脂腺排泄的水份增加，皮脂膜也明显变厚。皮脂膜最怕常规性的碱性抑制和低温毁坏，如果频密泡澡和大量使用保养品，就会使毛孔上恒定的颗粒状细胞核过多开裂，皮脂膜也会显得更薄，从而引致为保护眼部的天然屏障毁坏，引发眼部潮湿水肿和螨虫减轻。

夏季多长时间洗一场澡比较最合适？

对于青年人而言，提议夏天2～3天洗一场澡为宜，老人家和幼儿提议3～5天洗一场就可以，尽量避免用洁净产品，用龟山泡澡方可。

洗澡擦拭皮肤后，要擦拭保养品，为眼部增加几层为内衬，避免眼部水份熔化博蒙阿而引致潮湿水肿。

夏季安全泡澡清单

Vol.1

泡澡水温不宜过高

炎热的天气情况里，很多人都喜欢用很热的水泡澡，甚至觉得越高的水温越能提高皮肤热度。

但泡澡水温过高会让你的眼部苦不堪言，它会毁坏眼部表面的油脂，引致毛细血管扩张，激化眼部潮湿的程度。

同时，过高的环境温度还会增加心脏负担，因为全身眼部血管明显扩张，使大量血液流到全身眼部，引致心脏缺血缺氧。

夏季泡澡水温以40℃左右为宜，用这个水温泡澡最能消除疲惫。

Vol.2

泡澡时间不要过长

泡澡时间一般以15分钟左右为宜，时间过长难出现疲劳、体力减弱，还难引发心脑血管疾病。患有严重高血压、冠心病或者久病初愈人群，在泡澡时应有专人陪护。

Vol.3

泡澡时需适当通风

很多人夏天泡澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷水蒸气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器泡澡，这种行为极易引发一氧化碳中毒。

夏季泡澡时别紧闭门窗，超过半小时一定要上前看看。否则若中毒超过半小时，会有生命危险。

Vol.4

不宜使用洁净力强的浴液

夏季眼部本就潮湿脆弱，如果使用洁净能力较强的浴液，会损害眼部为保护层，减轻眼部问题。

浴液一定要选择碱性小的，中性的最合适。沐浴后最合适涂几层可以润肤、保湿的护肤品。

夏天泡澡3个误区

饱食、空腹时不宜泡澡

如果饭后立即泡澡，由于消化道血流量较少，会影响食物的消化和吸收，引发肠胃道疾病，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。空腹则会造成低血糖，脑部供血不足，会引致晕厥。

另外因为脑、心脏等部位供血不足，难诱发心脑血管意外。另一方面会激化心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。

提议：泡澡时间应在饭后两小时，或下顿饭前1小时左右为宜。

酒后不宜马上泡澡

酒后千万不要立即泡澡，因为泡澡时，消化系统内储备的葡萄糖会因体力活动和血液循环加快而被大量消耗掉，而酒精会抑制肝脏的恒定生理功能，使其不能将储存的肝糖元转化为葡萄糖，并及时补充到血液中去，从而造成血糖含量大幅度下降。

酒后泡澡难引发头晕、眼花、全身无力等症状，严重者甚至引发休克。

提议：泡澡时间最合适选择在酒后2小时左右。

剧烈运动后不宜泡澡

人在剧烈运动时，心率加快，肌肉内血流量增加。刚一停下，皮肤暂时还无法恢复平静状态。

此时如果立马洗个澡，会让皮肤受到环境温度抑制，加速全身眼部的血管扩张，引发其他器官供血量的增加。当心脏、大脑的供血量增加到一定程度时，消化系统就会出现一过性低血压和脑缺血症状，特别对于患有高血压、冠心病等疾病者，有可能会发生致命意外。

提议：剧烈运动后，缓缓地喝上一杯温水，休息个20~30分钟，再去泡澡。

（辽沈有医说医）