自控的实用方法

1.想晓得怎样掌控他们的犯罪行为，先要晓得人的犯罪行为监督机制是怎样运转的。

人的犯罪行为电路如下表所示。

碰触自然环境——摄取重要信息——唤起梦境——转化成焦虑——犯罪身心健康

人碰触了自然环境，转交到了自然环境中的这种重要信息素，此种重要信息唤起了人神经系统中的无意识，从而排泄雌激素，让人产生畅快或憎恶的焦虑，最终倚靠此种焦虑掌控人的犯罪行为。

2.要想品驭型，要晓得两个历史事实，是人难以百分之百掌控他们。

换言之，是你误以为你的整个皮肤和神经系统都是你的，但众所周知，人多于一小部份是归属于他们的，你难以支配的部份，都不归属于你。

你只是多毛在你的皮肤里，你只保有皮肤和神经系统的一部份支配权。

除了极少数理智的部份归属于你，余下都不归属于你。

首先要创建一种道德观，你是分成两片的，三分之一是归属于你的，三分之一是不归属于你的，也是多毛的部份。

另一部份是你全然难以支配的。多于你能支配的那部份，才归属于你。

这是两个违反基本常识的看法，但多于创建了这个看法，才能真正实现品驭型。

为什么这么说呢？

就好似你无能为力他们的眩晕一样，无论你可否，在你活著的这时候，你的心常常浑然不觉颤动的。

而反之亦然，你也无能为力他们的焦虑，你脑子里的想法，你只能通过迁移目光的方式，让焦虑和想法消退，但你难以间接掌控他们的悲欢离合。

你也无能为力他们的血压和虚拟现实，天气情况热的这时候，你的体会是热的，天气情况冷的这时候，你的血压就会下降，被人打的这时候，你就会疼。

这些东西，都是不为直觉信念为迁移的。都是主观变化的。

也是说将这世界的表达方式分成三类的话，就可以这样分割，两类是全然旨趣，第二类直觉旨趣。

全然旨趣，是和你的直觉信念没有任何间接关系的表达方式，也是难以由你间接掌控的表达方式。

而直觉旨趣，是能受到你直觉信念影响的表达方式。

按照这样分割，你的心脏和空气是没有本质区别的，你可以将他们看成两类表达方式，他们都不归属于你。

它们都只是你存活下去所要依赖的要素而已。

按照这样分割，全然真真正正归属于你的，多于三样，目光，肢体和一部份器官以及直觉信念。

而实现品驭型的方式，是倚靠掌控这三样东西。

为什么这世界上大部份人都难以实现品驭型，因为他们没意识到哪些东西是归属于他们的，是可以掌控的，哪些东西是不归属于他们的，是难以掌控的。

他们常常用直觉信念去掌控那些不归属于他们的东西，而对他们能掌控的东西视而不见。

当你晓得了这一道理之后，品驭型就变得相对简单了，你只需要练习怎样掌控你能掌控的东西就行了。

人要掌控他们的肢体是十分简单的，两个想法，你就可以举起左手，两个想法，你就可以眨眨眼睛，两个想法，你就可以转动脖子。

因此，当你忍不住刷手机，沉迷难以自拔的这时候，你只需要掌控他们的双手，关掉手机屏幕，然后把它放到口袋里就行了。

在你想品驭型的这时候，感知到他们的目光，肢体和器官，唤起他们的理智信念，将三者合为一体，就能实现品驭型。

这需要反复大量的练习。

你的理智让你晓得应该做什么，你的目光掌控了重要信息的摄取，间接影响了你的想法和焦虑，结合你的肢体，共同完成了品驭型的犯罪行为。

这是品驭型的真正方式。

很多这时候，你品驭型失败的原因，是你错误地将你的想法和焦虑当成了你他们的一部份，你试图去说服他们去按照你的信念行事。

所以你最终陷入了想法和焦虑的沼泽，让他们的理智全然迷失。

但你其实不必如此，想法和焦虑其实不归属于你，你不用说服他们，也不需要跟他们对抗，将目光从想法和焦虑中抽离出来，间接忽视他们，就可以实现品驭型了。

不要沉迷于焦虑和想象当中，感知到真实的自我，才是关键。

人一天有一万个焦虑和想法，如果常常沉迷其中，那人就会全然失控，被它们所同化了。

焦虑和想法，只是一种体验和幻象。

跟随理智的信念，掌控目光和肢体器官，才能真正实现人生的价值。