苹果醋vs普通白醋，到底有什么区别？可以相互代替使用吗？

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版人类吃醋几千年了，世界各地的厨房中都有醋。

无论是当调味料，还是直接放入沙拉或凉拌菜、熬汤还是炒菜等等，醋都可以增添独特的酸味和甘甜味。

一般人的厨房里都有两种醋：苹果醋和白醋。

但是，它们之间的差异，远不止味道和颜色而已。

那它们可以相互代替使用吗？ 哪个对健康、美容、烹饪以及日常清洁等效果更好呢？

今天这篇文章，带你了解一下苹果醋跟普通醋的区别。

醋是怎么做的呢？

早在四千年前，就有关于生产醋的记载了，第一个记录在案的证据可以追溯到古代巴比伦人的时代，他们在公元前3,000年左右自己就开始制作醋了。

他们通过发酵无花果和枣来生产它，并将其用作烹饪的调味品和天然药物。

醋也可以说是发酵的产物，发酵的过程与啤酒、面团发酵的过程相同的。

微生物，如酵母和其他细菌，以食物中的糖和淀粉为食，产生酒精或酸。

这种酸也可以作为醋的天然防腐剂，并赋予它浓郁的酸味。

大多数酒精饮料，如啤酒、苹果酒、葡萄酒、伏特加和威士忌等，也都是通过发酵制成的。

醋这个名字来自古法语中的vin aigre，意思是酸酒。

如果将 ¾ 满瓶的葡萄酒打开 2 周后，它就会变成酒醋。

醋酸含量相对于水含量越高，醋的酸性越强，强度越大。

而我们常用的白醋，一般是由玉米或其他谷物的基料制成的，它们被蒸馏成玉米/谷物酒精（乙醇），然后经过加工，将其他成分添加到酒精中，并使其发酵成白醋。

发酵过程持续到所有的酒精挥发完，只剩下醋，所以苹果醋和白醋都属于是纯天然的。

什么是苹果醋？

苹果醋（ACV），是特殊酵母，由苹果制成的。

ACV是通过双重发酵过程形成的，在第一步中，会形成含酒精的苹果酒；然后在第二步中，再次发酵以产生苹果醋。

苹果醋含有4% 至 6%的醋酸，呈浅棕色，有发酵苹果的酸甜味道。

它是一种很好的调味品，可以用于你的日常烹饪。

苹果醋食用途很广，可以作为沙拉调味料、蔬菜调味、腌制肉类以及调味酱汁、汤和炖菜等等。

发酵过程，有一个重要的成分醋之母，这是一种膜状材料，由蛋白质链、酶和好细菌组成，可用于制作新批次的醋。

为了让苹果醋看起来更有吸引力，许多生产商在装瓶醋之前过滤掉醋母，但这也降低了苹果醋的一些健康益处（来自母体的酶和细菌）。

所以，建议在购买苹果醋时，尽量选择未经过滤、高温的苹果醋。

什么是白醋？

白醋也被称为蒸馏白醋和精神醋，是大多数家庭的主料。

白醋含有5% 到 10%的醋酸，使其成为所有醋中最强的醋。它颜色清澈，味道干净，酸味十足。

白醋是酸性最强、腐蚀性最强的醋，不止可以用于酸洗和烹饪（5%醋酸），还可以用于清洁窗户和去除衣服上的污渍的 （10%醋酸）。

如今的白醋主要由谷物制成，糖和酵母与谷物混合，引发酒精发酵，这会产生谷物酒精，也称为乙醇（伏特加就是由它制成的）。

由于乙醇不含很多营养成分，因此生产商会向其中添加酵母或磷酸盐来进行酸性发酵。

醋杆菌在液体中以里面的糖为食，并将谷物酒精变成白醋，将白醋稀释至5% 至 10%醋与95% 至 90%水之间的浓度比例。

好的白醋很容易找到，找酸度为5%的蒸馏白醋。根据经验，任何由谷物酒精和蒸馏水制成的白醋都可以。

苹果醋 vs 普通醋

苹果醋和白醋都是大自然发酵过程的产物，但却有很多不同。

白醋不像苹果醋那样由水果或苹果制成，它没有苹果醋那种独特果香气。

制造过程也不同，苹果醋以苹果酒开头，而酸性蒸馏白醋以乙醇开头。

它们在很多实用性上有很多区别：

→用于烹饪，炒菜，看你喜欢什么？

两种醋都可用于烹饪，并且可以互换使用，但白醋没有苹果醋里的有益菌。

苹果醋具有独特的甜酸味，适用于较甜的泡菜，但颜色较深，白醋颜色更浅。

苹果醋在甜沙拉酱以及生食凉拌菜中非常好用。

而白醋更多用于烹饪，不建议直接食用，除非你特别喜欢。

→用于清洁，白醋效果更好

出于清洁目的，白醋优于苹果醋，这是因为白醋具有增白作用，而苹果醋容易增染色素沉淀。

白醋是一种极好的除臭剂，在清洁马桶以及厨房和浴室瓷砖灌浆方面非常有用。

白醋还可以用于衣物清洁，可以去除各种污渍，而且还是一种天然、廉价的织物柔软剂。

白醋产品不仅产量丰富，而且普遍价格低廉，是市场上最便宜的醋之一。

苹果醋则往往价格昂贵，产量也相对较少一些，但质量较高于白醋。

→用于健康，苹果醋更好

苹果醋比蒸馏白醋更健康一些，苹果醋是通过将苹果连同它的皮、种子和茎一起压碎制成的。

然后将这些苹果部分一起进行发酵，将其中的糖分转化为酒精，酒精经过氧化并将其转化为醋酸或醋。

蒸馏白醋不经过双重发酵，它没有苹果醋中的母酶，这种母酶含有大量益生菌，所以，苹果醋对我们健康更有益。

苹果醋的一些好处如下：

抗氧化，每天喝2 汤匙苹果醋可以对抗炎症和自由基。

改善消化能力，对于消化不好的人，可以试试增加苹果醋。

缓解胃酸倒流和胃灼热，空腹或饭前喝几茶匙有机苹果醋，可能有助于胃酸分泌，缓解胃灼热症状。

有助于控制体重，饭前饮用，可以帮助抑制食欲，有助于减轻体重。

清洁皮肤，局部涂抹，可以对抗瑕疵、皱纹、粉刺和其他皮肤问题。

改善肠道，可以清除体内毒素，改善肠道健康。

头发恢复光泽，可在外部用作洗发后冲洗液，为干燥、毛躁和受损的头发增添健康光泽。

预防感冒和咳嗽，定期摄入，可能会提高免疫力，身体可能会更好地抵抗感染、感冒咳嗽、过敏和季节性疾病等等小毛病。

关键的瘦龙说

简而言之，对于健康、美容、体重管理及整体健康而言，苹果醋可能是更佳选择。

而且好的苹果醋还提供了醋母，可以带来许多白醋所没有的健康益处。

（有机bragg 苹果醋，提供醋母）

来自有机种植的苹果，未经过滤、高温的苹果醋，并与醋母一起出售的是最好的、最优质的苹果醋。

白醋通常由大量廉价的剩余产品制成，所以白醋的成本比较低，特别对于家庭日常清洁方面的使用，既经济又实用。