升温，是疏通经络最有效的方法

西医认为，人的皮肤有许多经络，影响着消化系统经络的运行和各个五脏的恒定运作，当你皮肤经络难通的时候就会通过冷、热、痉挛、麻木、肿胀等病症表现出来，那么，经络难通该怎么办？

经络是什么？

经的本意是纵丝，有方向的原意，单纯说是经络系统中的主要方向，存在于本机外部，贯穿上下，沟通内外；络的本意是网络，单纯说是主路分出的主路，存在于本机的表面，纵横交错，遍及浑身。《内经·脉度》说：经络南屯乡，支而横者为络，络之别者为孙。这是将脉按大小、深浅的差别分别称为经络、蔗茅和孙脉。

经络，主要包括十二经络、十二经别、瀑流、十五蔗茅、十二经筋、十二皮部等。其中归属于经络方面的，以十二经络居多，归属于蔗茅方面的，以十五蔗茅居多。它们纵横交贯，遍及浑身，将消化系统内外、五脏、肢节联成为一个有机的整体。

经络难通的病症

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疼和痛

疼和痛是两个概念，两者都和经络难通有关，但程度上有些差别。比如说我们被扎了呵呵，立刻产生的觉得叫作疼;如果接着施力呵呵受伤的地方性，这时候产生的觉得才叫作痛。

疼字是疒上面一个冬字，泛指由带状疱疹侵袭经络所致的不适，一般是刚发病的时候，经络受到风寒干扰，皮肤自动收到疼的讯号，以便募集更多的经络救援，但难通畅、阻塞的局面还没形成，所以，疼通常是隐约的，呈现淡绿色或散淡绿色，如果没有阻塞，疼过以后也可能无人知晓。碰到这种情况，我们只要加强防护，就能治愈或者不再复发。

痛字是疒上面一个甬字，古代甬是隧道、走廊的原意，能理解为消化系统外部通道——经络的疾病。实际上，痛是经络集结了许多经络，瘀滞难通而收到的讯号。痛者难通，通者伤口发炎，是这个规矩。所以疼痛感一般是施力、触摸才会感到，能反复发作，占地面积比疼要大一些。

总的来说，疼是经络难通的初水狼蛛，位置在经，痛则是经络难通的进一步加重，扩散到络。初病在经，眼疾久痛在络，是这个规矩。其中，穴位是点，经是线，络则是面。碰到痉挛类的问题，能采取LX1的方式来疏濬经络。占地面积小的能用阿是穴，也是这儿痛就按摩这儿，占地面积稍大一些能外科手术，这样经络慢慢就通了。

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冷

除了头凉之外，皮肤其他某些部位痒，比如说最常见的是手脚痒，常常是经络难通的讯号。因为人的血压是由经络输送来决定的，经络旺盛，血压才会恒定。别的地方性食欲不振，别的地方性可能经络难通，经络难以到达。

此外，还有血压、出汗不对称出现，如某些半身不遂的人，经络严重难通，健康部位和不健康部位会出现一侧血压恒定一侧凉的情况。

经络难通对皮表的影响，除了冷暖觉得外，还能表现为皮肤毛孔粗大、毛囊淤堵等问题，血气不至，毛孔内垃圾排不出来，把毛孔塞住了，毛囊自然长不好。

所以如果某个部位出现以上问题，能对照经络图查找所处的经络，进行按摩等调理，将它们疏濬以后，说不定许多问题也就消除了。

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热

其主要表现是皮肤某些地方性低热、干燥，或者局部异常出汗。一般这也是体内经络难通，热气不能通过恒定渠道散收到去的缘故。

除了风寒引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络难通有关，一般低热可能来自相连的经络。

经络在体内运行周而复始，如果此路难通，它就会从临近的经络那里寻找突破口，首先容易影响的是具有表里关系或者子母关系的经络，使该经络发热。

比如说头部低热，不一定全是膀胱经的问题，而可能是与它相表里的肾经经络不足或者不畅造成的。

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肿和胀

经络难通能是有形的，这是肿，常由川楝子引起。要消肿，就得活血化瘀，能用外科手术法或者拔罐法来调理。许多人刮出来、拔出来的紫色或者黑色痧，其实是经络里的瘀血。

同时还能配合穴位按摩，比如说膝盖内侧的血海穴（简便取穴法：屈膝，以左掌心按于右膝髌骨上缘，2～5指向上伸直，拇指约呈45°斜置，拇指尖下是穴。对侧仿此）。

血海的血指的是脾血，海指脾经所生之血在此聚集，其经络能量博大如海。血海穴位于脾经，脾主统血，具有控制血液不乱行、不淤积的功能，经常按揉能促进经络流通，对消除淤肿有辅助治疗作用。如果按摩的时候有痉挛感，更要注意经常按摩。

经络难通也能是无形的，这是胀，由气滞引起。胀通常是气在经络运行不畅时形成的涡气。皮肤某部位发胀，首先能对该部位经络上循经按摩，找到痉挛点再进行按摩。其次还能在三焦经查找有关痛点，《难经》言：三焦主气，凡是气病，都能通过三焦经来治疗，例如掐中渚穴能治疗小腿抽筋，支沟穴能治疗胁痛。

三焦气不顺主要集中在颈部与上臂之间。患者无事时能把手当作耙子，从颈部、肩部往手臂后方细细地耙下来，直到无名指。然后这儿痛就重点挠片刻，这样就能理顺三焦之气了。

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麻和木

经络难通引起的痉挛进一步发展是麻或木。

比如说我们盘腿坐得太久，下肢经络难通，就会痉挛;接着，经络被堵死，经络彻底难通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，经络通畅才能恢复知觉。

麻和木的病症经常一起出现，但在西医里，它们的病因不同，麻为气虚，木为血虚，如果麻得重，说明气不足，木得重则说明血虚。

肢体出现麻木时，需要引起重视，尤其对于高血压病患者来说，一定要注意及时疏濬经络，这样能降低中风的发生概率。

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酸

酸说明经络经络供应减慢，不能满足皮肤需求。

人在剧烈运动以后，比如说短跑比赛，事后本机会发酸或者无力，这是因为短跑需要更多的经络供应，超过了恒定本机经络供应的限度，导致经络供不上来而发酸。

恒定状态下，消耗和补充是一个平衡，所以养生运动从来不是剧烈运动，而是经络供求平衡的运动、比如说太极拳、导引术等，西方医学也非常推崇有氧运动，比如说慢跑、柔韧性运动等。

如果本机某个部位无故发酸，或者轻微运动也发酸，则说明该部位经络不畅通，经络供应减慢。这个时候，拍打、按摩所在的经络，就可能发现潜在的痛、肿、胀等经络难通的病症。

经络疏濬这样做

如果你的皮肤出现上面的病症，就要注意自己皮肤经络是否不畅了，要及时疏濬经络，多运动按摩哦。

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升温是疏濬经络最有效的方式

皮肤内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方式是解决不了根本问题的。只有大地回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的皮肤也是一样，只要皮肤内寒湿重，皮肤内所有的管道就会因冷而收缩，皮肤内的肌肉、组织也会遇冷而板结。

这时针灸、推拿、按摩等治疗方式对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。碰到这类情况时，就要同时学会为皮肤升温、排寒湿的技巧，才能让皮肤内全面化冻，各种管道自然畅通。

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轻揉耳轮通肾气

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。西医认为浑身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了浑身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通浑身穴位。

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梳头促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行梳头，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。消化系统各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，能促进头部血流，疏濬经络。

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针灸按摩

针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏濬经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方式是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴能防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

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莲花坐活动韧带

坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动消化系统多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

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5字调息通五脏

每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个五脏：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏濬五脏。如果常念嘘能养肝明目，常念呵能泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

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三线放松通经络

平卧在床上，将皮肤分为三条线，分别自上而下放松。第一条线（两侧）：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线（前面）：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟；第三条线（后面）：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

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薄荷茶味疏经络

取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。

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老丝瓜引导经络

老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。老丝瓜筋络贯穿，类似消化系统经络。借老丝瓜气来导引消化系统经络，使经络通顺。

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药物温敷

通过外服敷药膏也能起到疏濬经络，促进经络运行作用。如追风壮骨膏，有追风散寒，活血止痛功效，用于风寒湿痹，肩背痉挛，腰酸腿软，筋脉拘挛，经络难通、四肢麻木，关节酸痛，筋骨无力。使用时，用生姜擦净患处，加温软化，贴于患处。温敷能有助于活血通络。